Салат из тунца


Диетическая карточка «Салат из тунца» участников 3-го сезона специального проекта «Я худею!» телеканала НТВ

Ингредиенты для приготовления блюда:

  • салат листовой — 100 г;
  • тунец консервированный — 150 г;
  • лук репчатый — 100 г;
  • майонез лёгкий — 100 г;
  • перец болгарский — 50 г;
  • помидоры черри — 2 -3 шт.;
  • соевый соус — 1 ст. ложка.

Листья салата порвать, перец нарезать соломкой,помидоры на половинки, лук — тонкими полукольцами. Добавить тунца, заправить соевым соусом и перемешать.

В 100 г — 69,51 ккал.