Диетическая карточка «5 рецептов полезных бутербродов» участников 3-го сезона специального проекта «Я худею!» телеканала НТВ

5 рецептов полезных бутербродов

Как думаете, бутерброд фигуре враг? Традиционный рецепт суперкалорийного бутерброда: белый хлеб, майонез, большущие котлеты и маленький листик салат. Итого 650 ккал

К счастью, есть альтернатива! Вместо одноразового «калорийного удара» вы можете обеспечить себе перекусы низкокалорийными бутербродами с разным вкусом на несколько дней!

Рецепт №1.
Хлеб цельнозерновой, йогурт, сыр «Адыгейский», язык говяжий, айсберг, цукини-гриль.
Итого 259 ккал.
ПК: 1,7

Рецепт №1

Рецепт №2.
Хлеб цельнозерновой, йогурт, креветки тигровые отварные, руккола, авокадо.
Итого 228 ккал.
ПК: 1,5

Рецепт №2

Рецепт №3.
Хлеб цельнозерновой, йогурт, карри, салат фриссе, куриная отварная грудка.
Итого 227 ккал.
ПК: 1,5

Рецепт №3

Рецепт №4.
Хлеб цельнозерновой, сыр «Буко», огурцы, томаты. Сыр «Буко» - мягкий крем-сыр, с пониженным содержанием жира и калорий.
Итого 211 ккал.
ПК: 1,4

Рецепт №4

Рецепт №5.
Хлеб цельнозерновой, сыр «Буко», лосось слабосолёный, салат фриссе. Сыр «Буко» - мягкий крем-сыр, с пониженным содержанием жира и калорий.
Итого 212 ккал.
ПК: 1,4

Рецепт №5
Поделиться

Проконсультируйтесь со специалистом прямо сейчас

(консультации в раб.дни, 10:00 - 19:00 время московское)

В чате ВКонтакте Facebook Перезвоните мне

По телефону

(+7 495) 118-20-56

Другие рецепты