Диетическая карточка «Салат из кальмаров с ананасами» участников 3-го сезона специального проекта «Я худею!» телеканала НТВ

Салат из кальмаров с ананасами

Ингредиенты для приготовления блюда:

  • огурцы свежие — 300 г;
  • кальмары — 200 г;
  • ананасы консервированные — 200 г;
  • майонез лёгкий — 50 г;
  • кинза — 10 г;
  • лимонный сок — 1 ст. ложка;
  • цедра половины лимона.

Кальмары очистить от плёнок, отварить в подсоленной воде и остудить. Огурцы и кальмары нарезать соломкой, добавить кусочки консервированных ананасов и рубленную зелень кинзы. Добавить тёртую цедру лимона, майонез, лимонный сок и всё перемешать.

В 100 г — 49,75 ккал.

Поделиться

Проконсультируйтесь со специалистом прямо сейчас

(консультации в раб.дни, 10:00 - 19:00 время московское)

В чате ВКонтакте Facebook Перезвоните мне

По телефону

7 (495) 118-20-56

Другие рецепты