Диетическая карточка «Смузи из свежих ягод с зелёным чаем» участников 3-го сезона специального проекта «Я худею!» телеканала НТВ

Смузи из свежих ягод с зелёным чаем

Ингредиенты для приготовления блюда:

  • клюква замороженная — 100 г;
  • черника замороженная — 50 г;
  • ежевика замороженная — 100 г;
  • клубника замороженная — 100 г;
  • банан — 150 г;
  • чай зелёный — 100 г;
  • молоко — 50 г;
  • мёд — 30 г.

В блендере смешать клюкву, чернику, ежевику, клубнику, нарезанный банан, свежезаваренный и охлаждённый зелёный чай, молоко и мёд. Взбить до однородной массы и разлить по стаканам. Сразу подавать.

В100 г — 50,32 ккал. Плотность калорий — 0,5.

Поделиться

Проконсультируйтесь со специалистом прямо сейчас

(консультации в раб.дни, 10:00 - 19:00 время московское)

В чате ВКонтакте Facebook Перезвоните мне

По телефону

(+7 495) 118-20-56

Другие рецепты