Ингредиенты для приготовления блюда
- Йогурт белый — 170 г;
- молоко нежирное — 150 г;
- овсяные хлопья — 50 г;
- бананы — 100 г;
- малина — 100 г;
- ванилин — на кончике ножа.
Способ приготовления
Влить в блендер белый йогурт и молоко, тщательно взбить. Добавить в эту смесь овсяные хлопья и дать настояться 15 минут.
Банан нарезать и добавить в блендер вместе с малиной. Всыпать щепотку ванилина и взбить смесь всех ингредиентов на высокой скорости.
Пищевая ценность (на 100 грамм)
- Калории: 70 ккал;
- белки: 3,1 г;
- жиры: 1,7 г;
- углеводы: 10,7 г.
