Диетическая карточка «Гречка с грибами, луком и морковью, запечённые в горшочке» участников 3-го сезона специального проекта «Я худею!» телеканала НТВ

Гречка с грибами, луком и морковью, запечённые в горшочке

Ингредиенты для приготовления 200 г блюда:

  • гречневая крупа сухая — 100 г;
  • шампиньоны — 100 г;
  • лук репчатый — 50 г;
  • морковь — 100 г;
  • масло сливочное — 10 г;
  • вода — 200 г.

Овощи и грибы нарезать, подрумянить на сковороде, выложить в горшочек, засыпать гречку, залить водой. Готовить в духовке, затем в готовую гречку добавить масло, перемешать, накрыть крышкой и дать настояться в духовке 20 минут.

В 100 г — 83,4 ккал, в этой порции — 166,9 ккал.

Поделиться

Проконсультируйтесь со специалистом прямо сейчас

(консультации в раб.дни, 10:00 - 19:00 время московское)

В чате ВКонтакте Facebook Перезвоните мне

По телефону

(+7 495) 118-20-56

Другие рецепты