Школа стройности = фундамент нормального веса

"Школа стройности" - это основная начальная часть программы «Доктор Борменталь».
Это "фундамент" для вашего нормального веса и здоровья.
Пройдя Школу, вы встаете на путь стройности.

 

Как устроена Школа?

4 занятия на одной неделе и 5я встреча через месяц.
С вами будет работать 2 специалиста по снижению веса.
Вы получите все навыки, достаточные для снижения веса.

Занятия в группе

Занятия разбиты по дням.
На каждом занятии вы осваиваете новый навык, формируете новые привычки.
Они изменят ваше пищевое поведение.
Первые килограммы и сантиметры начнут уходить уже в процессе обучения.

Упражнения

На каждом занятии вы делаете упражнения для закрепления навыков.
Специалист помогает сделать все правильно и результативно.
Кроме этого включены специальные техники, направленные на усиление мотивации, расслабление, эмоционального катарсиса и навыки антистресса.

Задания

Чтобы закрепить навык и получить результат мы даем домашние задания.
Мы также проверяем их выполнение.
"Двоешники" могут быть отчислены.

Программа Школы стройности

День 1
4,5 часа

В первый сеанс мы вместе:

  • сделаем первичное погружение в основные этапы снижения веса,
  • заключим психотерапевтический контракт для эффективного снижения веса
  • мы дадим ключевые рекомендации по питанию
  • проведем медитативную технику, чтобы лучше чувствовать насыщение

День 2
4,5 часа

В этот сеанс мы обучим вас:

  • основным навыкам подбора рациона и рационального питания
  • отработаем первопричины набора веса

Дадим технику, которая ускоряет обменные процессы и снимет эмоциональное напряжение

День 3
4,5 часа

На третьем сеансе:

  • психологически проработаем причины переедания
  • произведем разбор ситуаций, в которых вы сталкиваетесь с перееданием
  • научим разделять понятия голода и аппетита
  • начнем работу с мотивационным компонентом процесса снижения веса

Завершим сеанс техникой, способствующей ускорению обменных процессов, и снятию эмоционального напряжения

День 4
4,5 часа

На четвёртом сеансе сдаем "экзамен" - проверяем ваши навыки пищевого поведения стройного человека.
Формируем навыки самомотивации и изменения качества жизни.
Разбираем принципы и темпы похудения. Прогнозируем динамику.
Завершаем техникой "Банкет".

5 встреча
4,5 часа через месяц после 4 сеанса

Это «завершающая встреча».
Основной задачей данной встречи является корректировка пищевого поведения пациентов и психологическая поддержка:

  • расширение навыков рациона
  • проверка навыков на изменение качества жизни
  • создание индивидуального плана для дальнейшего снижения веса
  • проведение медитативной/дыхательной техники, для снятия эмоционального напряжения и поддержки мотивации на дальнейшую работу.

Что говорят о Школе ученики?

 

С чего начать?

Или проконсультируйтесь со специалистом прямо сейчас:

(консультации в раб.дни, 10:00 - 19:00 время московское)

В чате ВКонтакте Facebook Перезвоните мне

По телефону

7 (495) 118-20-56