Помидоры, фаршированные шампиньонами и шпинатом

Пятый сезон на НТВ!

Помидоры, фаршированные шампиньонами и шпинатом

Диетическая карточка «Помидоры, фаршированные шампиньонами и шпинатом» участников 3-го сезона специального проекта «Я худею!» телеканала НТВ

Ингредиенты для приготовления 205 г блюда:

  • помидоры средние — 600 г (4 штуки),
  • шампиньоны — 100 г,
  • шпинат — 100 г,
  • масло оливковое — 10 г,
  • сыр — 10 г.

У помидор вынуть ложкой сердцевину, выложить на противень. Нарезанные шпинат и шампиньоны обжарить на масле, добавить измельчённые сердцевины помидоров, соль и перец по вкусу, жарить до испарения жидкости. Нафаршировать помидоры жареной массой, сверху посыпать тёртым сыром и запечь.

В 100г — 36 ккал, в этой порции — 74 ккал.

Поделиться

Комментарии

Хотите похудеть так же, как участники проекта «Я худею!»?

Запишитесь на бесплатную консультацию
к экспертам по снижению веса прямо сейчас!

Ваше имя, например, Мария.
Ваш телефон в федеральном формате, например, +7-901-234-56-78.
Ваш email, например, masha@mail.ru. Не обязательно, но очень желательно!

Мы гарантируем полную конфиденциальность ваших персональных данных.