Лосось в медово-соевом соусе

Пятый сезон на НТВ!

Лосось в медово-соевом соусе

Диетическая карточка «Лосось в медово-соевом соусе» участников 3-го сезона специального проекта «Я худею!» телеканала НТВ

Ингредиенты для приготовления блюда:

  • лосось — 600 г;
  • овощной бульон — 100 г;
  • лук зелёный — 20 г;
  • соевый соус — 1 ст. ложка;
  • горчица — 1 ст. ложка;
  • мёд — 2 ч. ложки;
  • оливковое масло — 1 ч. ложка.

Смешать горчицу, мёд и соевый соус. Зелёный лук нарезать полосками. Филе лосося разделить на четыре части и обжарить с двух сторон в масле на сковороде почти до полной готовности, затем влить соус и прогреть до кипения. Влить бульон, посыпать луком и прогреть 1-2 минуты.

В 100 г — 126,98 ккал.

Поделиться

Комментарии

Хотите похудеть так же, как участники проекта «Я худею!»?

Запишитесь на бесплатную консультацию
к экспертам по снижению веса прямо сейчас!

Ваше имя, например, Мария.
Ваш телефон в федеральном формате, например, +7-901-234-56-78.
Ваш email, например, masha@mail.ru. Не обязательно, но очень желательно!

Мы гарантируем полную конфиденциальность ваших персональных данных.