Овсяная каша с ягодами

Пятый сезон на НТВ!

Овсяная каша с ягодами

Диетическая карточка «Овсяная каша с ягодами» участников 3-го сезона специального проекта «Я худею!» телеканала НТВ

Ингредиенты:

  • овсяная крупа сухая — 100 г;
  • молоко 1,5% — 100 г;
  • вода — 100 г;
  • малина и клубника — по 50 г;
  • сахар — 10 г;
  • масло — 5 г.

Крупу залить водой и молоком, добавить сахар, сварить на медленном огне либо в микроволновой печи, накрыв крышкой.

В 100 г каши — 124,8 ккал. Если в кашу добавить 50 г малины, 50г клубники и 5 г сливочного масла, получится порция в 205 г — 198,2 ккал.

Поделиться

Комментарии

Хотите похудеть так же, как участники проекта «Я худею!»?

Запишитесь на бесплатную консультацию
к экспертам по снижению веса прямо сейчас!

Ваше имя, например, Мария.
Ваш телефон в федеральном формате, например, +7-901-234-56-78.
Ваш email, например, masha@mail.ru. Не обязательно, но очень желательно!

Мы гарантируем полную конфиденциальность ваших персональных данных.