Филе лосося с картофельными оладьями

Пятый сезон на НТВ!

Филе лосося с картофельными оладьями

Диетическая карточка «Филе лосося с картофельными оладьями» участников 3-го сезона специального проекта «Я худею!» телеканала НТВ

Ингредиенты для приготовления блюда:

  • картофель — 800 г;
  • филе лосося — 500 г;
  • укроп — 20 г;
  • салат зелёный — 10 г;
  • растительное масло — 4 ст. ложки;
  • сок лайма — 2 ст. ложки;
  • соль, перец чёрный молотый — по вкусу.

Картофель очистить и натереть на крупной тёрке. Укроп измельчить, перемешать с картофелем, массу посолить. Разогреть в сковороде 2 ст. ложки растительного масла и, зачерпывая картофельную массу столовой ложкой, обжарить в нём картофельные оладьи до хрустящей корочки, а затем выложить на бумажное полотенце, чтобы стекли излишки жира. Рыбу разделать на порционные куски. посолить, поперчить, сбрызнуть соком лайма и обжарить в оставшемся масле. Разложить рыбу по тарелкам вместе с оладьями и украсить листьями салата.

В 100 г — 101,41 ккал.

Поделиться

Комментарии

Хотите похудеть так же, как участники проекта «Я худею!»?

Запишитесь на бесплатную консультацию
к экспертам по снижению веса прямо сейчас!

Ваше имя, например, Мария.
Ваш телефон в федеральном формате, например, +7-901-234-56-78.
Ваш email, например, masha@mail.ru. Не обязательно, но очень желательно!

Мы гарантируем полную конфиденциальность ваших персональных данных.