Курица «под снегом»

Пятый сезон на НТВ!

Курица «под снегом»

Диетическая карточка «Курица «под снегом»» участников 3-го сезона специального проекта «Я худею!» телеканала НТВ

Ингредиенты для приготовления блюда:

  • куриное филе — 1000 г;
  • сметана 10% жирности — 200 г;
  • яйца — 3 штуки;
  • чеснок — 2 дольки;
  • горчица — 1 ст. ложка;
  • растительное масло — 1 ст. ложка;
  • соль, лимонная кислота, перец чёрный молотый — по вкусу.

Куриное филе запечь в духовке. Поделить его на порционные куски и выложить в посуду, в которой блюдо будет подаваться на стол. Посуда должна быть огнеупорной. Тщательно смешать желтки яиц, горчицу, сметану, растительное масло, чеснок, соль и перец. Этим соусом залить курицу. Белки взбить с солью и лимонной кислотой, покрыть этой смесью курицу и подержать 3-5 минут в разогретой духовке.

В 100 г — 140,01 ккал.

Поделиться

Комментарии

Хотите похудеть так же, как участники проекта «Я худею!»?

Запишитесь на бесплатную консультацию
к экспертам по снижению веса прямо сейчас!

Ваше имя, например, Мария.
Ваш телефон в федеральном формате, например, +7-901-234-56-78.
Ваш email, например, masha@mail.ru. Не обязательно, но очень желательно!

Мы гарантируем полную конфиденциальность ваших персональных данных.